时隔一年,全球依然笼罩在疫情的愁云惨雾之下。今年初所发布的美容与健康调查显示,由于世界停顿行动受限,人们更专注于个人健康与内省,相较于以往从物质获得满足感,大家更倾向于把重心放在基本需求上,比如提升个人身心健康。

这段期间,因疫情趁势而起的线上远端健身课程,最新趋势是结合科技和人工智慧的科学运动选项。不久前,号称本地第一家以科技挂帅,同时训练脑力和体力的健身中心Sparkd投入营业。

有别于传统健身房,这里所采用的运动器材均跟电脑连线。具有20年健身经验的中心负责人Anna Milani说,这些机器都是从美国或欧洲进口,研究证实除了提升运动技能,能够有系统地锻炼身体外,智能健身器材还可以内建超过上百种课程。 “除了维持体能、锻炼肌肉,它跟传统健身房最大的差异是可同时训练、刺激大脑认知与神经自主系统。”

Sparkd-Founder--Anna-Milani
Sparkd 创始人Anna Milani深信结合体能与刺激认知自主神经的运动能够提高生活效能。

研究也显示,运动能增强记忆和学习,规律运动能提升脑部功能,一天 花30至 45 分钟锻炼,可刺激大脑释放保持记忆的有益成分。认知是我们与生俱来的能力,但随着科技发达,低头族沉迷于电子产品,反而让认知反应退化。通过组织性训练,可提升我们对外界的敏锐度。

Sparkd提供认知测验,通过一套电脑程序测量参与者的反应、记忆力以及身体状况;经过评估后规划出一套适用的课程。中心试营运时,我受邀到现场试用,发现一堂课下来,试用了不同的机器之后,轻易达到一天活动量,也同时了解自己的认知状态。

Sparkd
以人工智慧为基础的运动项目更灵活也更富趣味性。

“与其单纯地利用机器锻炼肌肉,我们的课程更灵活,器材结合游戏元素以达到更高的训练目标。比如受训者得依照指示跳起来拍按墙面上闪烁的灯,看似简单,但随着灯的数量多寡和闪烁的位置不断地变化,受训者得随机应变,不知不觉间这些训练能够锻炼脑部活跃度及身体的应变。”

Anna Milani解释,这套运动机制,除了适用于普通人,对失智症患者更是有所助益,智能化的课表能够依据患者症状提升或改变训练内容,认知训练外,也能刺激他们的记忆力,减缓病情恶化。

人工智慧 提升体能

你每天运动却不知道效果如何?或者想要更明确地了解不同运动对自身健康有什么差异性的影响?不久前在本地开业的DexaFit AI 借助科技和人工智慧,通过各种检测,以更系统和精确的方式把身体状态“数字化”,让客户通过数据了解身体,并针对当前状态做规划,以期把训练的功效发挥到最大化。

DexaFit费时七年,建立了庞大的医学科研数据库,并以此为基础,推出名为Longevity Score的健身科技。系统根据使用者的生活方式搭配检测,建立出一个关联性,接着演算出使用者的生存率,据知准确率高达88%。

DexaFit,
DexaFit AI借助科技和检测,以更系统和精确的方式让客户通过了解身体状态。

建立个人档案后,使用者将可利用手机应用程序追踪, 每当使用者输入新的资料,比如新的运动项目等,系统将自动演算并更新,推算调节使用者的健康指数。使用者即可以此结果为标准,调整自己的运动和生活方式等。健康生活,自己掌握,这个理念将是一大未来趋势。

主照:Getty images