年初出席香港Yahoo搜寻人气颁奖礼,莫文蔚(Karen Mok)的逆天长腿再掀话题。
颁奖礼上,她身穿Versace 2021春夏系列吊带短裙,光彩照人。以海洋为创作灵感的裙装,缀有繁复的海星和珊瑚等图案装饰,紧身剪裁尽显Karen的身材曲线。蓬松大卷“海藻发”、零赘肉身形、纤细柳腰和匀称辣腿,谁看得出她已年届50岁?
出道28年的Karen,向来属于耐看型美女,走个性美路线,还带着一股健康性感味道。此外,她也一直是高度自律型的女星代表,尽管得天独厚,身高167公分,拥有104cm的超长腿,身材比例绝佳,看起来高挑又纤细,但后天她也下了不少努力,让自己保持状态。
出道以来,靠着生活好习惯,常年维持约45公斤上下的标准体重,看起来比少女还少女,难怪被网友奉为“腿精”。 以下就来一窥她的独门美丽诀窍。
日常饮食中,她重视饮食均衡营养,少吃加工类食品,戒掉含糖食物,多吃原型食物。虽然是老生常谈,但吃大量绿色蔬菜,摄取丰富纤维质,能避免便秘,有助养成易瘦体质。不过,她也非常爱吃白米饭,曾透露进录音室之前一定要吃一大碗,否则没有力气唱歌。此外,她每天也会喝大量温热开水,护嗓之余,也促进体内正常循环,排除毒素。
她每天都会补充维他命B群,因为B群对身体有多重好处,能加速代谢糖分,帮助燃烧脂肪,将营养素转化为能量,促进新陈代谢,降低身体疲劳感,是减脂增肌的好帮手。
为了保持身材而彻底放弃享受美食,人生会变得多无趣?美食让人快乐,还可以抚慰心灵,偶尔放纵是必须。不需要工作的时候,她也会破戒大吃,一旦发现体重超标,就会好几天以苹果餐帮助紧急瘦身。苹果一颗热量仅约100卡,含丰富纤维和果胶,能带来饱足感,减少想吃零食的欲望。
把运动融入日常生活中,她曾分享平时会以快走的方式瘦大腿,重点是会把走路姿势改成“猫步”,双脚迈出的步幅统一,行走时脚内侧成一直线,每天至少走30分钟到1个小时,早晚各快走1次,能够帮助燃烧脂肪与代谢,瘦腿效果比跑步1个小时还有效。
她另一独门美腿窍门,是进行倒立动作。倒立动作可以帮助下半身血液更快回流,畅通淤滞在腿部的淋巴液和水分,加快新陈代谢,改善水肿。血液循环变好,也可以帮助改善身体的僵硬,倒立完之后,整个人感觉也变得轻盈。
运动最重要是持之以恒,一次火力全开奋战,把自己操得太累,很容易失去持续运动的动力。Karen曾在访问中提及,她从不大量运动,保养身材的方法之一是每晚睡前坚持拉筋、踩空中脚踏车,腿部的肌肉会变得紧致,线条也会变得更好看。“我会去健身房健身,但不会练得太猛,我觉得保持身材柔软度和韧度,像拉筋这种运动更重要”。
Karen去年12月底在网上公开旅游照,上身真空裸背,背向镜头跳入海中,尽显好身材。她曾透露自己热爱瑜伽,不太忙碌的日子,还会每天游泳至少半个小时,如果工作忙碌,也会尽量每周至少游泳一次。游泳对关节负担较小,但消耗的热量却很高,持续长久下来,能拉长全身肌肉线条,配搭日常拉筋,让身材线条更匀称。
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