连SHINee崔珉豪、Jay Park以及泰星Kimberly都疯狂!HYROX到底红什么？解析全民体适能马拉松的8大魔王关卡与报名指南

能让体育狂人SHINee成员崔珉豪(Minho)在新加坡站拼到拿奖牌，甚至拍 VLOG 纪录挑战过程的，正是当今全球最火的健身竞赛HYROX。

HYROX是什么？

HYROX 由 Christian Toetzke 和 Moritz Fürste 于 2017 年在德国创立，2018 年举办首场比赛。它之所以能快速扩张，关键在于“可复制”：赛制统一、不依赖户外环境，也很容易与室内场馆和商业资源结合。

短短几年间，HYROX 已进入欧美和亚洲多个城市，更像一个可以快速复制的运动品牌，而不是传统体育赛事。

比赛形式也相对清晰：全程包含 8 公里跑步，穿插 8 个固定的功能训练项目。每跑完 1 公里，就要完成一个指定动作，例如 SkiErg、雪橇推拉、波比跳远、划船机、农夫行走和墙球等。

重点在于，这一整套流程在全球完全一致，不会因为城市或赛事等级而改变。也因此，HYROX 的成绩是可以直接比较和排名的，选手还能通过成绩进入全球排行榜，甚至晋级世界锦标赛。

HYROX的比赛机制是什么？

HYROX 的关键不在于它有多“难”，而在于它的设计方式。

HYROX拥有一套标准化的赛制。无论在哪个城市比赛，项目内容、顺序和设备都完全一样，这意味着每个人的成绩都可以直接比较。

它采用的分级机制将比赛分为Open、Pro、Doubles 和 Relay，不同组别对应不同重量和强度。初学者和专业选手可以在同一场比赛中出现，但各自有清晰的难度区分，不会互相干扰。

相比其他专业赛事，它的门槛较低，HYROX 不需要资格赛，也没有严格的完赛时间限制。大多数人都可以完成比赛，这让它从一开始就更偏向“参与型”而不是“淘汰型”。

比赛通常在室内进行，路线集中，观众不需要移动太多，就能看到大部分比赛过程。这种设置，让它不仅是比赛，也更像一场可以被观看和参与的活动。

除了SHINee 崔珉豪， 还有哪些名人也参与了HYROX？

SHINee 崔珉豪

韩星崔珉豪一直以来都是演艺圈出名的运动狂人，从马拉松到足球、篮球都有参与，他也会在自己的 YouTube 频道分享训练和比赛日常，包括为HYROX 准备的过程和实战记录。

Jay Park 朴宰范

Jay Park即将在4月五日参与新加坡National Stadium举办的HYROX赛事，这将是他第一次正式下场参赛，与体能教练一起参加 Men’s Doubles级别。

泰星Kimberly

泰剧女神 Kimberley在曼谷站的现身更让全场沸腾！这位时尚品牌代言人变身钢铁战士的极度反差，不仅刷爆社群，更证明 HYROX 已经成为全球巨星们公认的意志力终极试炼。