新养生主义 新加坡最新高端康复中心

蛋白质时尚(Protein Chic) 当道，健身热潮席卷全球。无论男女，对健美体态的追求愈发炽热。除了各类健身中心兴起，修护中心与城市浴场也应势崛起，新加坡亦出现多家高档的专业修复中心与浴场，为本地保健市场注入新气象。

位于 One Raffles Link 的 Shelter 是 ReFormd Group 最新都市康复空间，面积 3,000 平方英尺，地点方便，位于City Hall、Marina Square 与 Esplanade MRT 之间。Shelter旨在将修复融入日常生活。场内提供的设备包括： 3 °C 冰浴、温盐水浴池、可容纳二十人的雪松干桑拿，以及配备 Normatec 压缩系统的治疗休息区，为肌肉和身体疲劳提供针对性恢复。设计方面，Shelter 倾向去繁从简，玻璃砖柔和散射自然光，壁龛灯光在房间间形成缓冲，混凝土材质与温润木质和绿植相互平衡，呈现冷静而有层次的空间感。

此外，我们之前也访问了位于登布西路(Dempsey Road)的高档浴场 Nowhere Baths，当初率先引进冰浴(Ice Bath)与红外线桑拿的高档健身中心SPHERE，以及融合健身与社交体验的 Ally Singapore。透过他们的专业观察，深入了解当今保健趋势。

对多数都市人而言，保健(Wellness)早已不再是短暂的放松休憩，而是一种生活态度与持续选择。尤其在高压的城市节奏下，人们开始重新思考“修复”真正的意义；它不仅关乎肉体的舒缓，更是为精神松绑、重建身心平衡的过程。

在这样的转变之中，新兴的健康空间也不再只是为身体恢复而设，它们正快速演变为一种社交形式，甚至成为连接人际关系的重要据点。正因如此，这类中心在服务内容与空间设计上，早已有别于传统健身房。除了引入先进科技疗法，更强调如何打造一个让人得以放松、交流与感受的整体场域。它们结合设计美学、社群功能与科技支持，构筑出一种超越功能性的新时代保健文化，成为现代人日常疗愈的据点。

摩登浴场 城市绿洲

浴场，其实是非常“古老”的保健与社交概念，从古早的罗马、日本汤屋到当代纽约摩登浴场，虽然形态不太一样，但意义和功能是一脉相承的。 Nowhere Baths认为，浴场的功能不该仅限于清理身体，而是唤醒感官，营造情绪缓冲带，更重要的是，它是一种新的连接方式。“在这个城市，很多时候我们渴望一个可以把手机放下、不被打扰的地方。Nowhere Baths 想成为这样的一个地方。”

Nowhere Baths跟传统浴场最大不同在于，这里采开放式混合性别空间。由知名建筑设计公司Type0 Architecture操刀设计，当初规划空间时，刻意模糊公共与私密的分界，以柔和的灯光、圆润线条，并且从窗口引进户外绿意，将不同的元素糅合冷热交替的水池与蒸汽室，让泡澡不再只是身体层面的恢复，而是一种全身心沉浸的经验。

Nowhere Baths 的实践显示，保健已不仅于身体修复，更是关于人与人之间的连接。类似的理念，也体现在健身品牌 Ally Singapore 的全新空间中。作为本地首批引进恢复设备的健身中心之一，Ally Singapore除了原本位于克罗士街(Cross Street) 的中心，本月才开幕的Ally Maxwell也整合了训练、冰浴、红外线桑拿等功能，并大幅拓展了社交休息区和饮品吧，打造一站式体验。

共鸣场域 社群能量

过去，训练与身体恢复往往是分开的概念；但如今，越来越多人意识到身体疲惫也源自心理与情绪的消耗。因此，在 Ally Singapore，恢复不再是额外选项，而是日常生活方式中不可或缺的一部分。Ally Singapore总教练吴健豪(Jasper Ngoh)说：“我们不仅提供课程，也志在打造一个共享与成长的社群。在这里，我们彼此支持，共同进步。我们的标志由两条平行的线组成，它除了代表我们不断提升自己，A也象征中文的‘人’。这里是人与人建立联系的场域，我们会一起训练，互相陪伴，展开最真实的互动。“

以社交健康俱乐部为定位的Rekoop主打以科技和设备为核心的疗程设计，中心提供多元恢复服务，包括冷疗(Cryotherapy)、红外线桑拿、Oura Ring健康检测等。当中，比较特别的是高压氧疗舱(Hyperbaric Oxygen Chamber)，在密闭的氧气舱中输送高浓度氧气，提升身体组织吸收氧气，达到缓解疲劳，改善睡眠，提升专注力和延缓老化的效果。

Rekoop 所采用的冷冻舱与高压氧疗舱设备原本是为职业运动员所设计，但如今已被越来越多人接受，成为一般大众也能使用的服务。特别是长期处于高压状态的上班族，更需要一种科学、有效的方法，来帮助身心重新归零。这类服务的使用者也不再局限于运动员，有睡眠障碍者、压力或专注力不足的人群也逐渐将这些科技疗程纳入日常保健的一部分。

自我照护 全新概念

在多数健身中心纷纷结合运动与恢复服务之际，高端健身品牌 Sphere 刻意避开“治疗感”的刻板印象，透过沉稳、轻柔的空间设计，营造一种自然放松的氛围。低彩度的色调，富有触感的材质，以及缓慢节奏的背景音频，不只是美学选择，更是引导身心放松的隐性工具。Sphere 联合创办人游博文指出：“设计的目的不在于好看，而是为了调整人们对健康的理解与期待。我们希望来这里的人，不只是接受治疗，而是重新定义自我照护的意义。”

Sphere 同时也重视建立社群，中心透过策划活动包括社交式冷疗、情绪管理讲座等工作坊，鼓励人与人之间的交流与支持。“Wellness，其实可以像滑雪或马球一样，成为一种建立社交关系的媒介。”游博文认为，疗愈唯有走出个人主义的框架，才能真正融入日常生活。对他而言，空间不仅是服务的载体，更应成为共学场域。

在服务方面，Sphere 为每位客户量身定制阶段性的健康配套，由专业健康教练与临床医生完成评估，评估内容涵盖基因数据、生活状态与个人目标，进而规划出一套系统化的身体管理方案，从根本提升整体生活质量。