5 wellness tips from the experts to keep in mind/专家分享青春秘籍

昨晚，本地知名医生与一众名媛好友相聚在13 degrees Gastro-wine餐厅，出席一场Beauty & Wellness私密活动。Dr Kevin Chua、营养学家Lim Swee Lin与瑜伽冥想教练Yvette Yee分别从专业角度与到场嘉宾分享如何保持健康美丽的心得与秘诀，让女性嘉宾们受益匪浅。与你分享其中五个最重要的小贴士。

文 / 赵璐 / 10 Nov 2016

ho ching lin, Iroshini Chua, jade kua

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这场由新加坡女医生协会Association of Women Doctors, Singapore 主办的Beauty & Wellness 小型“讲座”，意在向女性朋友们分享并传达健康养生的美丽理念。

来自Dr Chua & Partners (AV) Pte Ltd的Kevin Chua医生首先出场，讲解医学美容界最先进的laser美容科技PicoWay。这种最新的科技可以快速去除各种斑点与纹身，比现在普通的方法更加快速有效。此外Kevin医生也提到Venus Legacy在紧致肌肤方面的最佳功效以及纤体瘦身的CoolSculpting技术。

瑜伽冥想教练Yvette Tee分享如何通过瑜伽与冥想来培养积极乐观的生活态度。《Easy Habits of Eating Well, Being Well》的作者兼营养学家Lim Swee Lin讲解健康饮食与永葆青春之间的微妙联系。

重要小贴士：

1.由内而外的美才最长久，想要青春永驻，首先要关注自己的身体健康，养成规律健康的生活方式。

2. 瑜伽冥想是最可取的减压排毒方式，不仅可以强身健体、美体修行，还可养身怡情并调节心性。

3. 瘦身减肥不可采用节食的极端方式，不进食不仅伤身还会造成反弹。碳水化合物、蛋白质和脂肪都要均衡摄取。

4. 糖类是年轻美丽的天敌，摄取过多糖分会破坏胶原蛋白生成，加速肌肤老化。尽量控制糖分摄取以及避免吃曲奇饼干等零食。

5. 合理饮食方式：一天三餐，第一餐和第二餐先不要摄取碳水化合物，最后一餐先从蔬菜沙拉开始慢慢进食，最后再摄取少量碳水化合物。