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5 wellness tips from the experts to keep in mind/专家分享青春秘籍

这场由新加坡女医生协会Association of Women Doctors, Singapore 主办的Beauty & Wellness 小型“讲座”,意在向女性朋友们分享并传达健康养生的美丽理念。

来自Dr Chua & Partners (AV) Pte Ltd的Kevin Chua医生首先出场,讲解医学美容界最先进的laser美容科技PicoWay。这种最新的科技可以快速去除各种斑点与纹身,比现在普通的方法更加快速有效。此外Kevin医生也提到Venus Legacy在紧致肌肤方面的最佳功效以及纤体瘦身的CoolSculpting技术。

瑜伽冥想教练Yvette Tee分享如何通过瑜伽与冥想来培养积极乐观的生活态度。《Easy Habits of Eating Well, Being Well》的作者兼营养学家Lim Swee Lin讲解健康饮食与永葆青春之间的微妙联系。

重要小贴士:

  1. 1.由内而外的美才最长久,想要青春永驻,首先要关注自己的身体健康,养成规律健康的生活方式。
  2. 2. 瑜伽冥想是最可取的减压排毒方式,不仅可以强身健体、美体修行,还可养身怡情并调节心性。
  3. 3. 瘦身减肥不可采用节食的极端方式,不进食不仅伤身还会造成反弹。碳水化合物、蛋白质和脂肪都要均衡摄取。
  4. 4. 糖类是年轻美丽的天敌,摄取过多糖分会破坏胶原蛋白生成,加速肌肤老化。尽量控制糖分摄取以及避免吃曲奇饼干等零食。
  5. 5. 合理饮食方式:一天三餐,第一餐和第二餐先不要摄取碳水化合物,最后一餐先从蔬菜沙拉开始慢慢进食,最后再摄取少量碳水化合物。

 

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Photos gallery :

Dr Jade Kua,president of Association of Women Doctors
Dr Ho Ching Lin, vice-president of Association of Women Doctors
Dr Iroshini Chua, committee member of Association of Women Doctors
Angela Poppy
Tina Cheng
Lynn Yeow- de Vito & Goh Shuet-Li
Dr Anabel Chew
Joy Tan
Dr Lucy Ooi
Nicola Harding
Dr Jade Kua, Dr Ho Ching Lin & Dr Iroshini Chua
Lim Swee Lin & Margie Van Elten
Dr Kevin Chua
瑜伽冥想教练Yvette Tee
营养学家Lim Swee Lin
瑜伽冥想教练Yvette Tee
现场女宾客们认真聆听专家分享美容养生经验。
Dr Kevin Chua & Dr Iroshini Chua
Jose & Shanthi
Margie Van Elten & Natalie Yap
Dr Ho Ching Lin, Dr Jade Kua, Seow Yian San & Dr Iroshini Chua