Fashion & Beauty 时尚娇容

Japanese supermodel Ai Tominaga reveals her beauty and wellness secrets

富永爱 自律美人的黄金定律

38岁日本顶尖名模华丽回归,推出美容新书,分享私房美容秘籍。

1982年生于日本神奈川,15岁出道,17岁冲出日本,进军国际时尚圈,走遍各大品牌秀场T台,日本最具标志性的超模地位无人能取代。

身高179公分的富永爱,堪称是天生当模特儿的材料,算不上绝色美女,但一双丹凤眼,一张极具东方韵味的脸蛋,气质清冷优雅,独树一帜的魅力让人过目不忘,当年也备受鬼才设计师如Alexander McQueenJohn Galliano的青睐,在时尚舞台留下灿烂倩影。

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正值事业辉煌期之际,22岁的她宣布结婚生子,26岁离婚后作为单亲妈妈,她为了陪伴儿子成长,毅然选择隐退,离开了五光十射的名模舞台。

沉寂5年多,2019年1月,富永爱现身巴黎高级订制服秀场,宣告复出。同年,参与木村拓哉主演的人气剧《东京大饭店》,饰演对美食有着极致追求的冷傲主编。今年3月,再推出美容书《美的法则》,分享个人美肌术、饮食和美体塑形法则。

在个人IG上,她贴出新书照片,身材颜值状态依然绝佳,明媚的笑颜,展现潇洒自在的心态。4月,更获邀担任日本高端护肤品THE GINZA首个全球品牌代言人。回归后的她,不再局限于模特儿舞台,积极拓展更多事业上的可能性。女人,越活越精彩,靠的是用心经营。以下,就来探究她的美丽法则。

自律饮食

3月份,她上电视清谈节目《洒落主义》宣传新书,透露自己一日三餐的内容,不碰米饭,只吃粗粮,即便是最爱的拉面,也规定自己一年只能吃两次。70%饮食,30%运动,严格遵守保持身材的铁律,也让许多人都惊叹,原来名模维持身段真的一点也不容易。

早餐:高浓度维生素C、加入乳酸菌的绿叶素液、糯米酒、酸奶加坚果。

午餐:蔬菜沙拉一盘

晚餐:生姜烤肉片和蔬菜丝

运动锻炼

天生衣架子,一双修长美腿是老天的赏赐,但当女人年纪渐长,如何保持状态,靠的是后天努力和意志力。即将踏入40岁关卡,她透露自己的三围体重和20岁出头时的数字一样,没有改变。除了照顾饮食,日常也坚持运动习惯,IG上她不时分享各种锻炼视频,无论是健身房重训、瑜伽、还是居家锻炼,交叉练习,全都难不倒她。

#1:掌握深蹲的精准度

她示范如何通过腰腹臀运动,练成紧致翘臀。

大家常做的深蹲动作,她建议在身后放一张椅子,深蹲时臀部“点”到椅子的高度为准,更准确地掌握下蹲的姿势,达到理想的锻炼效果。

#2:名模美腿养成

此外,她也示范抬腿运动,改善下垂的臀部肌肉,优化腿部线条。她分享秘诀:抬腿动作的高度越高,效果越理想,收紧大腿肌肉,帮助抬臀。每天5分钟肌力运动,保持身材不走样。

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保养要诀

已是熟女之龄的她,肤质依然凝润光滑,吹弹可破,全赖持之以恒、细心保养的自律美人精神。

#1: 洗脸霜一定要充分起泡

工作以外,她日常喜欢素颜,让肌肤享受零负担的休息状态。最注重的保养步骤是洗脸,使用洗脸霜或洗颜皂,她一定会充分起泡后再洁面,对肌肤会更温和。洗脸时,水温也不宜过热,最理想的水温是和体温差不多、稍凉的水温。

#2:脸部穴位按摩

她每天都花20分钟进行脸部护理,让肌肤有足够时间,慢慢吸收保养品的精华养分,也会通过脸部穴位按摩,促进肌肤血液循环。

近期她在IG分享早晨脸部按摩的详细手法,帮助消除浮肿,紧致肌肤。先使用ReFa美容仪按摩头部,放松排除老废物质,提拉脸部肌肤;接着使用Electron头皮按摩仪,促进头皮血液循环。过程中,她会配合使用美容油,进行脸部穴位按摩,从眉心、眼周、唇周、下颚到法令纹部位,全都不放过。

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#3:泡澡不超过10分钟

忙碌了一整天,泡澡是女人最疗愈的私密时光。

她的泡澡黄金定律是不会泡超过10分钟,以免肌肤水分流失,令肌肤变得干燥。另外,洗澡时,她会在涂上护发素裹起头发后,做“舌头操”,将舌头努力伸向天花板的位置,反复动作练习,拉伸下颚肌肉,防止双下巴形成。

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穿搭风格

公开活动或秀场上的她,总是气场强大,一身酷劲。私下的她,则爱穿素净简约的经典款,踏入熟女阶段,风格更优雅知性。

回归时尚圈后,富永爱身穿一袭蓝色长裙,为东京Giorgio Armani 2020初春全球首秀闭场走秀。

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(照片:富永爱_AiTominaga微博)

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《东京大饭店》中,她饰演冷傲霸气的女主编,完美驾驭干练女强人的职场风造型,戏外也成为剧迷话题。

IG上她不时分享生活照,有别于高冷的名模形象,私下的她穿搭休闲,钟爱黑白素色、简约但具设计感的款式,散发成熟知性魅力。

修炼内在美

想做到真正逆龄,女人隽永的魅力还要靠内外兼修,以兴趣陶冶性情,滋养生活。她爱旅行、爱看书,虽严格控制饮食,也偶尔会放纵,享受美食带来的快乐,在生活中发掘小情小趣。

近期居家防疫,她便重拾了抄写经书的兴趣,在IG上载视频,标签#沉迷的爱好,表示:“一直在家,很难保持集中力,于是重拾以前抄写经书的爱好。从磨墨开始,是安静又治愈的过程”,展现女性恬静的内在力量。

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