Fashion & Beauty 时尚娇容

The personal trainer, spa therapist and nutritionist social elite turn to

最新保健趋势:宅配服务

时兴到府服务,城中名媛跟《ICON风华》分享,如何足不出户也能让身心维持最佳状态。

动力十足
Soraya Wilson 

人体有一种快乐荷尔蒙,也称安多酚。只要继续半个小时的中度运动,身体就会分泌安多酚,让你感到愉悦。这样的说法在Soraya Wilson的身上得到证实。 自小,父母就灌输她运动的重要性,并且小培养她运动的习惯。“我的母亲是篮球和排球队员,直到现在她还非常活跃,我从小就向她看齐。”

运动早已成为她的生活习惯,而非为了健身而已。“16岁开始,我的父母就带我上健身房,每天下课后我都会到健身房报到。我觉得,运动真的可以改变一个人,可能不是立刻见效,但慢慢地你会看到效果。加上我很爱美食,更应该运动。”她说,运动让她快乐。“我和丈夫都非常喜欢运动,单纯地享受流汗的感觉。每天都要运动一小时,否则我觉得浑身不舒服。我也不喜欢被负面情绪围绕,运动之后我的心情会非常愉悦。”

Soraya一家人都热爱运动,先生热衷骑单车,女儿曾经是体操选手,目前是排球校队;十二岁的儿子则同时参与橄榄球与篮球。她笑称即使举家出游,她也会有技巧性地把运动排入行程里。“每次出国我都会安排单车之旅或者瀑布健行。上个月在苏梅岛度假时,我上了泰拳和皮拉提课;某次到胡志明市,我们舟车劳顿到郊外骑单车畅游各大小村落,沿途风景优美,还不时停下来买水果吃,非常有趣。你看,这样低调地把运动安排在行程里,孩子们并没有察觉他们正在运动,反而非常投入呢。”

目前,Soraya 每天运动至少一小时,其中三天会到健身中心参与动感单车课程,每个周三会在家里上拳击课,“我喜欢有速度性、动感十足的运动,我的拳击教练Ahmad非常棒。”她说,为了照顾孩子,她的时间被分割得非常零碎,这种到府上课的服务非常方便,让她可同时兼顾爱好与家庭。除了拳击,每周她也会跟私人教练Nik上两天循环训练,着重于心肺锻炼和塑造肌肉线条。

Beauty and Wellness, Spa Therapist, Socialites

(Soraya Wilson)皮外套/Fendi。(NIK) 棉T恤、涤纶配内层羊毛衬里夹克、棉质混纺裤/Bottega Veneta。

NIK / Phyzique创办人

37岁的Nik高大威猛,跟青春期的儿子站在一起,常被误认兄弟,他归功于长期运动。Nik创办了Phyzique,跟一般按表操课的健身中心不同,他提供到府提供客制健身课程,同时跟喜来登酒店(Sheraton Towers Hotel)、新加坡丽思卡尔顿美年酒店(Ritz- Carlton Millenia Hotel)以及新加坡史蒂芬美居酒店(Novotel Mercure Hotel on stevens)结盟,提供健身、瑜伽以及水上体操等课程。

拍摄当天,Nik只带了一个大包,里面却放满了各式各样的健身器材,随时随地都能开课。“我跟Soraya进行的是循环训练,利用小器材锻炼核心和有氧运动。”相对时下流行的高强度间歇训,他认为循环训练能够在一小时内锻炼全身,而且不伤害身体和关节。“与其选择短时间内冲刺把身体推至极限,不如养成惯性运动的习惯。有些人在短期内没有看到效果就放弃了,我建议给自己2-3个月的时间,身体习惯后,就能看到效果,莫操之过急。”根据他的观察,Soraya锻炼后,随着体脂肪减少,线条更明显, 耐力更胜以往。

Read more:

Loading...