41岁的隋棠与圈外人老公Tony结婚7年，育有三个子女，身材仍像没生过孩子般轻盈曼妙，产后常见的松垮腹部肌肉、厚背肉，在她身上完全找不到痕迹。好身材没有捷径可走，无论多忙，她多年来坚持运动，每周3天，过去她习惯到健身房练重训，雕塑身材曲线，若时间情况不允许，则会在家运动或以跳绳代替，每天花半小时跳500下。透过运动挥汗甩肉，也排出体内毒素，让她即便素颜也能以好气色示人。

运动以外，饮食也是保持身材的关键。隋棠早前到台中long Stay拍戏，分享常吃的健康餐，一碗集合了各种食材，有富含蛋白质的毛豆和鹰嘴豆、低热量低油脂的生鱼片，以及花椰菜、海带、黑木耳等，她也以红藜饭取代精致白米饭，确保吃得丰富、营养均衡。

香港女星陈凯琳于2018年和郑嘉颖结婚，育有两个儿子，一家四口幸福美满，羡煞旁人。她2020年7月生完第二胎，产后火速恢复平坦小腹，让人啧啧称奇。她曾在访问透露，瘦身是靠“扎肚”，因为自己体质纤瘦，怀孕让骨架扩大，因此透过“扎肚”将外扩骨架收小，促进子宫修复，并减轻产后腰痛的问题。

陈凯琳的肌肤紧致幼滑，日常她选用天然成分的护肤品，达到应有的洁肤和润肤功效，此外工作空档时，她也会尽量保持素颜，让皮肤休息透气。

香港女星陈茵媺在过去的4月1日，迎来41岁生日，依然是妥妥的辣妈一名。她与演员老公陈豪育有3名子女，近年生活重心也转向家庭，虽然较少出现于幕前，依然保养有方，打扮也朝气活力，完全没有师奶味。作为全职妈妈，要照顾3个小朋友绝不容易，她却处于“回春”状态，这有赖于平日投资时间在自己身上，除了安排时间运动、精心打扮，也注重日常饮食。她平日少外食，避免过度摄取高盐、高糖和煎炸食物，久而久之积聚于体内造成不良影响；日常她会选购天然有机食材，尽量以香料代替重口味的调味料，就连孩子的生日蛋糕，也是由她亲自制作，确保自己和家人吃得健康。

已是熟女之龄的陈茵媺，肌肤依然细皮嫩肉，净透迷人。保养方面，她会坚持使用天然无添加的护肤品，以降低外来化学品对皮肤造成的伤害。她也曾在访问中透露，日常会使用维他命A酸调理肌肤，改善毛孔粗大和皱纹问题。

S.H.E是陪伴许多人成长的青春回忆，转眼间Ella已从昔日的“男子头”形象转化为漂亮熟女。40岁的她和老公赖斯翔育有一子，近年状态越来越好，看起来容光焕发，充满自信美。她曾透露自己皮肤偏干性，平日最爱在皮肤上涂抹美容油，就连夏天也会用。光泽感肌肤除了外在下功夫，内在也不能忽略，Ella也会多吃牛油果、摄取橄榄油和坚果类食物，确保身体吸收足够“油分”。

Ella还有自己的一套“美丽心法”，认为女性的美是由心发出，心灵也要需要“保养”。有时皮肤状态不好，会影响女人的心情，她鼓励女性要对自己皮肤满带信心，相信它会变好，也不妨多多赞美肌肤，因为发自内心的自我肯定，也会焕发另一种美。

从代表作《那些年，我们一起追的女孩》到新一代小龙女，陈妍希奠定女神级地位，但婚前的她也经常因为上镜水肿问题，引发热议话题。2016年与中国演员陈晓结婚生子后，她的状态反而越来越好，这有赖于她勤做运动如做瑜伽和Pilates，也积极研究饮食养身，不仅“婴儿肥”消肿，肌肤也透亮发光。大家都好奇她的美肌秘诀，她曾透露自己超爱吃水果，从中摄取维他命C，且会尽量避免吃高糖水果，选择奇异果、番茄和火龙珠等低糖水果，吃奇异果时，还会连皮一起吃帮助消化。

黑咖啡虽然有提神、消水肿的效果，但陈妍希曾表示因为咖啡是属于较燥热的饮品，有时候拍戏时间长，身体状况不好，喝咖啡容易上火，因此她改以椰子油和抹茶粉代替，喝“防弹抹茶”提神。她也推荐早上空腹饮用，有助解决便秘，日常忙翻天的职场妈咪不妨借鉴。

中国超模奚梦瑶嫁给已故澳门赌王何鸿燊的儿子何猷君，于2019年产下儿子，去年11月二胎得女，凑成一个“好”字。产后的她快速修复身材，零赘肉曲线令人称羡，背后也下了不少功夫。她在怀孕期间坚持练瑜珈的习惯，保持体态，生完二胎不久也开始健身塑形，高难度的倒立动作也难不倒她。除了健身，她也会用艾灸调养身体，曾透露因为产后体质偏虚，晚上会冒冷汗，通过艾灸改善血液循环，还有减肥作用。

奚梦瑶在怀孕期间坚持练瑜珈的习惯，保持体态，生完二胎不久也开始健身塑形，高难度的倒立动作也难不倒她。除了健身，她也会用艾灸调养身体，曾透露因为产后体质偏虚，晚上会冒冷汗，通过艾灸改善血液循环，还有减肥作用。

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