以为女明星生活日夜颠倒？林依晨作息正常，坚持每日早睡早起。熬夜会让肌肤黯淡无光、干燥缺水；拥有充足的睡眠，身体就能正常运作，精神饱满，人也看起来充满活力。

有人说，吃得好，不如吃得巧；人如其食，我们吃进肚子里的食物会反映在脸上和身体表面。林依晨多年来坚持饮食均衡，不节食不饿肚子。她坚持食新鲜当令的食物，谢绝加工和罐头食品，她也减少肉食，主要摄取不同颜色的蔬菜里的营养。她自称体质偏寒，因此都会在傍晚前吃水果，既能够摄取足够纤维，又不会造成身体负担。

吃东西的顺序会影响身体的吸收。林依晨的日常领悟是：当肚子饿的时候，不应该先吃蔬果，因为甜食会让血糖上升，让人容易疲累；因此当肚子饿时，应该先吃蛋白质。

免疫力好，就不怕生病，在拍戏期间即使疲累也用太担心身体受不了。由于林依晨甚少吃加工食品，即使要提升免疫力，她也会用最自然原始的方式，直接把新鲜柠檬加入温水中，为身体补充维他命C。

压力会对我们造成的伤害比想象中更可怕。身为艺人，要做到零压力似乎是不可能的是，但林依晨被称为零负评不是没有道理的，高EQ的她常常能够合宜的掌控访问；之前也为了修养身体而停止接戏，平时她也会通过运动、画画等释放压力，除了让身体健康，也减少心理负担。没有负担，美丽自然散发。

世上只有懒女人，没有丑女人。保养是每个人女人必要的功课，林依晨每天不管有没有拍戏都会确保在洁面后30秒内把化妆水拍打到脸上，在黄金时间内留住水分。

基础保养做好，“表面功夫”也不能少。紫外线强烈，林依晨身为演员，常常需要在户外拍戏，防晒是保养最重要的一环。不管多繁忙，她出门一定都会擦防晒，确保肌肤不会被毒辣的太阳残害。