专业网络健身平台，客群包括不少维秘天使和时尚博主。需付费，但也设有14天免费体验课程，让大家试水温。其主打的健身理念倾向于普拉提，以缓慢的塑身和负重动作锻炼深层肌肉群，如臀部、大腿和腹部的肌肉，调整身姿，塑造玲珑紧致身材。网站上有过百条视频，可以根据时间长度和不同锻炼部位做选择。

www.pvolve.com

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由著名星级健身教练Tracy Anderson主理的网络健身平台，客户名单包括了Gwyneth Paltrow、Jennifer Lopez和Alessandra Ambrosio，其网络付费线上课程也吸引了大批追随者。其训练特色在于主张锻炼全身小肌肉，而不是一般运动锻炼的大肌，重点锻炼身材线条，重塑匀称紧实、富有女人味的身段。不确定自己是否能跟上她的运动节奏？不妨先尝试14天的免费体验课程。

Tracyanderson.com

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创始人Simone De La Rue曾是位舞蹈家，平台主打高能有氧运动和弹跳课程，视频内容针对身体不同部位锻炼，好处是几乎都不需要器材。Simone去年升级当妈咪，在怀孕前后也推出了各种孕妇专属的锻炼系列，帮助新手妈咪们在孕期保持运动活力，产后渐进式恢复身材。

bbstv.bodybysimone.com

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这款免费的健身应用程序，主打7分钟的高强度循环运动（HICT），时间虽短，但成效高，7分钟内要完成12个动作，每个动作30秒，可以帮助增强心肺功能和消脂增肌。优点是使用界面的设计非常简洁，没有过多繁杂功能选项，易使用上手。但要注意的是，需做好热身准备，再投入此高强度锻炼，避免弄巧反拙受伤。

由人气健身教练 Kayla Itsines 打造的健身应用程序，是目前全球下载次数最多的健身应用程序之一，包含课程训练、健身饮食、健身计划等核心功能，帮助用户以日历的形式，制定专属的健身饮食计划。视频内容从产后恢复体型到增强体能，选择多样化，招牌的28分钟高强度健身法，尤其适合工作忙碌的人士。

www.kaylaitsines.com

照片/Kayla Itsine脸书

有鉴于疫情期间，许多人居家防疫，足不出户，运动品牌巨头Adidas的健身应用程序推出了限时90天，让用户免费体验高级会员专属的训练活动，鼓励大家宅家动起来，通过锻炼增强体魄，雕塑曼妙身段，在家隔离期间保持身心健康和活跃度。

www.adidas.com.sg

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非常受欢迎的一款中文版健身应用程序，不仅能让用户随时随地锻炼，还可以记录个人的健身进度。训练课程实用性高，选择广泛，从静态的冥想静坐，到各种不同难度的瑜伽动作，到高强度燃脂锻炼，过去还请来超模Karlie Kloss和何穗分享名模操肌的运动视频。另外贴心的一点是，打开每个锻炼视频前，用户可以预览所有动作图片，做好运动准备。

www.gotokeep.com

不只身体需要运动，我们的心灵也需要锻炼。由神经学家和心理治疗师组成的团队研发，根据每位用户的心情状态和所处环境，量身打造出日程安排，通过小游戏、简单技巧和呼吸训练，帮助用户放松精神、舒缓压力，找回内心的次序和安宁，一款为心灵打造的“健身房”。

happynotperfect.com

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