本地歌手沈志豪(Alfred Sim) 除了有浑厚嘹亮的歌声,也曾经是驰骋运动场上的健儿。自学生时代,他就是是学校田径队要将,曾经打破校内田径纪;理工学院毕业后加入国际队,代表我国出赛参与2005与2007年东运会(SEA Games) ,后来退居幕后,创立Reactiv并担任田径教练,致力于栽培新一代健儿。
沈志豪拥有专业肌力与体能训练(Strength and Conditioning)教练执照。不久前,他在乌节路YMCA大楼底层开设了Exergame4D,引进韩国目前最夯的运动项目以及最新运动科技。
他说,疫情期间透过网络会议多次与韩方公司KILSA Global沟通,深深觉得这项运动将适合本地喜爱运动的人们。沈志豪说:“这是未来的运动趋势。”
他解释,Exergame属于一种团体训练,没有固定班表,有超过70甚至上百种不同的组合变化。 每一堂课少则一两人,多则十人,除了内建组合,还可以依据个人状态以及想要达到的目标进行客制化创建专属课程。相对来说,上课时间也更弹性。
有趣的是,学员必须先下载Exergame4D手机应用程式(Exergame4D Apps),每一次上课前先通过健身房的电脑输入手机号码报到所有的健身资料将统一输送到手机应用程式里, 让你可以随时可以追踪自己的表现和状态。
个人觉得这是非常有用的,毕竟现在大部分健身与运动的人们都希望能够看到自己的身体变化,随时调整和改建以期有更好的表现。 针对不久前本地多起运动伤害事件,沈志豪解释,Exergame4D运动课程分为不同的强度,可依学生的状态调整强度。
ICON也透过体验课了解Exergame4D如何操作。创办人沈志豪特别担任指导教练;课程开始之前,我和结伴前往的同时分别透过电脑报到,我们的名字被投影在前方的墙面,随着课程进行,不断地更新我们的成绩。地面也通过智能投射,根据运动类别更换”画面“ , 有些运动还得透过这些投射感应来得分呢。
我们进行的是初级的课程,当中包括耐力、腹部以及有氧等不同的训练,看起来简单,但是经过一个小时下来的奔跑、爬行、跳跃等动作,我们都暴汗了。榜单还会显示一堂课的卡路里消耗和排名等数据,看了就成就感满满。
由于课程紧凑有趣,又结合了强劲的音乐以及智能投射灯光效果,一堂课下来并不觉得自己正在做激烈的运动。另外,投射在墙面的“英雄榜”又有鼓励的作用,看到自己的成绩变好了,自然产生动力。