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7 very useful and free online courses for wellness tips, run by international hotels

七家酒店推出线上课程,让你在家防疫养生

疫情当前,留守家中是阻断新型冠状病毒(Covid-19)传播的有效措施。六家国际酒店在网上推出免费的保健、养生和美容课程,让你的居家日常更健康和有活力。
在家活得健康自在
BVLGARI酒店集团自4月底的开始联手推出“BVLGARI Sparks Joy at Home”免费线上教学系列,由欧亚六大城市BVLGARI Hotel的烹饪、调酒、康体等领域的达人,透过视频指导你如何在家中活得健康和自在。派驻上海BVLGARI Hotel水疗与健体中心、拥有十多年授课经验的瑜伽客座教授Tracy,以华语讲解(配合中英文字幕)和示范简单的瑜伽动作,整段视频约三分钟,深入浅出且容易上手。此外,派驻迪拜酒店的厨师和调酒师则教导如何在家做出比萨饼和鸡尾酒,另外还有多位达人陆续示范各种拿手好戏。 &nbsp 全方位居家养生
位于泰国苏梅岛的Samujana度假村推出了免费线上养生课程, 让你在家中也能免保持身强体健和免除心理焦虑。在这段防疫的日子里,你可透过度假村的官方社交平台如Facebook、Twitter和Instagram,观看视频或阅读文字资料,参与烹饪、冥想、瑜伽、健身操和安心入眠等课程,或是从度假村官方网站www.samujana.com的部落格获取这些免费讯息。度假村养生团队表示,不同类型的冥想课程能让人彻底放松,换来身心灵的平静,瑜伽和健身操则可增进体能,而一系列泰国美食烹饪课程能让一家大小煮出乐趣、吃得健康。你也能透过度假村的社交平台分享对这些课程的看法和心得,并与度假村的养生团队交流。 从个人保健到人际沟通
致力于推广保健养生概念的Six Senses酒店集团,在这段抗防疫情的非常时期推出“At Home with Six Senses”项目,为留守家中的你提供一系列养生信息,从而达到身心灵的平衡与健康,并且给予同一屋檐下的家人更多关爱。这些透过视频、文字和示范教学来传达的养生理念包括:让心绪集中在当下时刻的正念(mindfulness)、营养均衡的饮食、良好的睡眠习惯、进行能够提高能量的活动(如瑜伽、冥想、锻炼)、在生活中注入环保理念,以及在保持社交距离的前提下维持人际间的交流。你可通过集团的社交媒体、电邮通讯、官网或点击www.sixsenses.com/en/at-home-with-six-senses,免费获取这些信息。 DIY美颜护肤
随着疫情爆发,Anantara酒店集团的水疗和美容达人不忘提醒人们, 在家中的日子绝能不松懈美肤养颜的工作,反之要利用这段“多出来的时间”进一步呵护和调理身心,让居家日常活出健康与能量。这段日子,派驻各地Anantara Spa的养生美容专家也都留在家里,本着将心比心的理念,他们乐于在线上简明扼要地分享自己在家中以天然材料进行DIY护肤、美发和养颜的心得,譬如:以番茄和蜜糖或冻黄瓜和酸奶制成面膜;以欧芹混合蒸馏水来敷眼;以黄糖、酸柑汁、蜜糖和橄榄油制成保湿唇膜;以酸奶、鸡蛋、椰油、香蕉和柠檬来修复受损的头发;以椰油、香草萃取物等材料制作沐浴泡泡球。请上网https://www.anantara.com/en/blog/spa-pamper-tips-at-home 获取这些免费DIY贴士吧。 跟着视频做运动
两年前,Mandarin Oriental酒店集团首次与运动健康平台Grokker合作,在酒店客房免费提供Grokker运动健康自选视频,让住客可以在客房里随时上线免费收看视频,锻炼身体,实现旅途上运动保健的目标,而这个在客房里看视频做运动的项目已逐步向全球各地的Mandarin Oriental酒店推广。这段视频包括缓解压力的冥想课程、以锻炼为目标的健身课程、提高能量的普拉提课程,以及舒缓睡前情绪的瑜伽课程。这些原本只对酒店住客免费放送的运动视频,如今因应居家防疫的措施,你可以在家中免费上线观看视频自行锻炼长达60天,并获取国际运动达人提供的锻炼贴士。请点击以下网址  https://grokker.com/pages/mandarin-oriental-guests-and-colleagues/5e38bc9559fb66144ec392da 进行登记。 一对一的保健咨询
创办25年的康体酒店品牌Chiva-Som,以提供优质保健养生服务在业界享负盛名。这家位于泰国华欣的度假村,最近推出Chiva-Som Online Wellness Services线上养生服务平台,由度假村的保健专家负责策划,在线上推出一系列适合在家中进行的运动视频,包括:比拉提、瑜伽、冥想等课程,借此呼吁人们在家中防疫时也要重视身心灵的健康。透过这个线上平台,你可以在家中和度假村的保健团队进行一对一的视讯对话,度身设计个人专属的食疗和养生方式。这个免费养生服务平台即日起开放至5月31日,请点击www.chivasom.com/online-wellness-services ,了解详情。 定制个人养生配方
2018年开幕的Revivo Wellness Resort, 隐于峇厘岛东南部Nusa Dua一处宁静的绿色山丘,是以矿物温泉、健康饮食和运动锻炼为服务概念的养生度假村。这里的职员会提前将调查问卷电邮给住客,了解对方的健康状况以及希望达到的保健目标,再由专人以这些资料为参考,设计一系列护理疗程、运动项目和饮食计划,定制专属的养生疗程,从而达致排毒、瘦身、安眠、抗老、舒缓情绪等诉求。配合当前家中防疫的时局,度假村推出“Revivo at Home”项目,如今你可安坐家中,点击www.revivoresorts.com/revivo-at-home/  ,与度假村的保健团队对话,从而打造属于自己的养生方程式,并在特定时段观看运动视频,把家里当成康体酒店,重塑健康身心。