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Popular British diver on social media and Olympic-gold hopeful gives 5 wellness tips / 英国跳水运动员汤姆戴利分享健康心得

英国跳水运动员Tom Daley的社交网络拥有众多粉丝,喜欢po靓照的他也经常拍一些关于健康饮食及健身的小知识和视频分享给大家。就来看看他都给了哪些建议吧。

 

在最新一期视频中,Tom Daley鼓励人们摒弃高碳水化合物的饮食习惯,转而多吃低碳水化合物,这会在日常饮食中对身体健康起到非常大的作用。碳水化合物包括糖、淀粉和膳食纤维,当膳食中碳水化合物过多时,会使人体血糖和胰岛素激增,使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病、心脏病等,低碳水化合物的饮食习惯会放慢消化速度,防止血糖的激增,有助于减肥。

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