What do socialites think about Pokemon Go fever? / 名媛读者眼中的精灵游戏

精灵宝可梦GO (Pokemon GO)让玩家疯狂，连平日较少出门的宅男宅女也破例到外头呼吸新鲜空气。这个游戏软体结合虚拟实境、感官刺激、互动元素，正面是让人走出户外，增加阳光、运动量，负面是玩者使用太多时间游戏。从社群角度来看，这是“万众一心”的游戏，有交流有团结，具有正能量；从生理和心理出发，是否隐藏其他问题? 这股风潮也在《ICON》名媛读者中颇为盛行，她们对此又有哪些看法呢？

Pokemon Go很受Dr Calvin Chan一家的青睐，他与太太Lock Ching Yuen都在玩，并觉得里面设置的各式各样的小精灵很有趣，但Ching Yuen表示，他们并没有到疯狂的程度。Calvin医生最先开始接触这个游戏，他有一个骑脚车的朋友圈，经常和朋友一起骑车，甚至会边骑车便抓精灵，后来觉得好玩便推荐给太太。 Ching Yuen说：“这是第一个Calvin推荐给我的游戏，让我们之间多了许多共同话题，还改变了我懒惰久坐的坏习惯，为了抓精灵需要多走动，因此运动量也增加了，生活多了很多乐趣。还给我70岁的妈妈下载了这个游戏，教会她怎么玩，我们每天早上一起在植物园散步抓精灵，很有意思！”

她还记得刚开始玩的第一周，晚上10点半Calvin带她去植物园抓珍稀的精灵，当时很黑很寂静，她还有点害怕。最后，他们离开那里又走到乌节路抓精灵，知道过了午夜才回家。对于这个游戏的利弊，“这确实是一个可以“虏获人心”的游戏，而且不分老少男女，文化背景与职业，所有人都可以享乐。我真希望自己也能拥有游戏开发商的股份！”她笑言。

但她又指出，正如其他令人着迷的游戏一样，Pokemon Go太容易让人上瘾，最近经常会听到因为太专注玩游戏而受伤的新闻。正如游戏的忠告：“要时刻对周围环境保持警惕，不要犯规。”

此外，父母也要好好监督小孩子，“我曾在早上送孩子上学的时候，看到一个7岁左右的男孩自己一个人跑到邻居停车场抓精灵，没有大人的陪伴，这样很危险。”她并不反对小孩子玩这个游戏，但父母必须要负责人监督，并给出正确的指引。

杨汇星Stella Yang也是Pokemon忠实玩家，她认为通过游戏可以让平时不爱运动的人和喜欢宅在家里的人，走出屋子亲近绿色的大自然，感受摩登现代化的都市气息，因为共同的爱好拉近人与人之间的距离。如今已打到21级的她坦言，刚开始玩的时候很疯狂，曾经为了抓精灵，在东海岸公园抓到凌晨两点半才回家

一个星期后就冷静下来了，也逐渐发现沉迷游戏的害处，比如最近眼睛视力下降很快，走路低头看手机很不安全，开车塞车的时候也总想打开手机看看，忽然意识到这是很不健康的生活方式，现在处于冷静期，虽说不抵触，也不会像之前那么疯狂了。

她的大女儿现在也在玩抓精灵游戏，还好女儿有自制力，她不必过多担心。但她的前提是在学校不可以玩，因为家里又没有精灵可以抓，所以只能周末和朋友出去聚会的时候偶尔玩一下。她有两部手机，其中一部就是女儿的游戏账号，如果看到稀有的精灵还会帮女儿顺便抓住。她表示如果适度的玩还有助于亲子互动，只要注意节制就好。而且饭后散步、在外面等人、坐公共交通出行的时候，这款游戏是不错的解闷工具。

被称为虎妈的Lynn Yeow-De Vito却持有相反意见，她在孩子的教育问题上一直都很严格，平时并会让孩子玩手机与电脑游戏。孩子们也从身边小伙伴口中听说这个风靡全城的新游戏，但家里也不能玩。

她和老公Beppe De Vito从来都不玩任何手机和电子游戏，因为知道自己没有自控力，怕太过沉迷而无法自拔。随着年龄增长，孩子们也会接触到更多新鲜事物，但只要可以她都会尽可能为孩子们营造健康的生长环境。

同时她也强调，并不排斥这个游戏，也不反对身边的朋友玩，因为确实可以消磨时间，但任何游戏都一样，如果太过沉迷就很不健康。

眼睛会出现干眼症

鹰阁医院高级顾问医生李汉民顺应潮流，偶尔也玩玩“捉精灵”游戏。他不排斥，也不想浇灭大伙儿的玩兴，但是从眼科医生角度来看，尤其是在户外玩时，他建议玩者最好不要玩超过30分钟，让眼睛得以休息。从全岛各个公园和角落的捉精灵热潮来看，这似乎难以办到，尤其一些沉迷者更是边走边跑、边驾车边捉精灵，长时间双眼专注于手机或iPad屏幕，将会导致“电子眼睛疲劳症”。

李医生说，一些人会出现眼睛干燥，即所谓的干眼症。游戏玩久后，眼睛调节肌肉容易痉挛，抬头看远方会变模糊、头痛，增加老花眼概率，视觉也会出现双重影像的问题。他建议玩一阵子后，一定要暂时放下，注视远方，避免眼睛过于疲劳。在户外捉精灵，长时间接触大量光线对眼睛伤害大，手机盯久容易形成假性近视。在无意识的捉灵中，长时间接触大量光线，太阳光比手机更强，受到蓝光、可见光的伤害变大，更易肩颈酸痛。李汉民医生建议，在户外捉灵时要戴太阳眼镜，减少对眼睛造成负担的光线量。

时空交错的混乱

麻省理工大学(MIT)社会研究与科技系教授雪莉特可(Sherry Turkle)指出，这是一个让人对时空交错感到混乱的游戏，玩者似乎忘记时间与空间。特可也是一名心理学家。她说：“当我们进入这个宝可梦的捉精灵世界，人们忘记自己身处何处，忘记礼仪、规则、邻舍，甚至忘记历史，只存在现实的虚拟实境游戏中。”

沉迷捉灵游戏者的交感神经系统激活，肾上腺素提升，心脏跳动率加速。短期来说，游戏的确好玩让人兴奋，长期来看，却令人精神更疲累，容易分心，注意力的焦点丧失灵活性。现实生活感也减弱，尤其对难以分辨现实与虚幻者，其症状将恶化。

玩上瘾如何脱瘾？

莱佛士心理医疗中心精神科顾问医生蔡秀英指出，只要牵涉到游戏，尤其是像捉精灵宝可梦这类户外虚拟实境游戏，玩者到处走，提升刺激与兴奋感，也增加与同好交流的机会。不过，这类活动让玩者全情投入，玩家甚至一边驾驶一边捉灵，潜伏危机。蔡医生建议一些健康玩法：

—随时保持对自身和别人的安全意识；

—自持能力，限制玩捉灵时间，不影响日常生活与活动；

—上班、上课、社交时，将捉灵游戏应用（App）关掉；

—玩游戏时定时让眼睛休息。

一些玩上瘾者，能用什么方式脱瘾？蔡秀英医生指出，这类游戏像风潮，每一种游戏都有好坏，或许可问问自己下列问题：

一、是否使用太多时间玩捉灵游戏？

二、每天早上睁开双眼，是否第一件事就想起它？

三、是否花费太多金钱在捉灵游戏上？

四、是否忽略了日常事务或家人朋友，他们向你提出投诉？

五、是否因各种因素无法玩捉灵而感到落空、沮丧与伤心？

六、是否捉灵游戏已超越所有？

如果上述答案都“是”，即表示你已上瘾，应找专人寻求治疗，同时减少玩这类游戏，尝试慢慢以其他活动替代。

从心理健康角度来看，玩精灵宝可梦游戏，对某些病症患者是否有助益？

蔡医生说，一些独立调查显示，这类捉灵游戏对那些不活跃、不喜欢出门的人或病患有帮助，如忧郁、焦虑或惧旷症（Agoraphobia）患者。不过，由于这类捉灵游戏太新，仍需要更多科学佐证与数据来证明它长期对玩者身心理的健康影响。