蔡思贝 好好爱自己

人生最大的修行,是学会爱自己。入行十年,蔡思贝在演艺之路上不断成长,在过程中建立起自信,看清自己的内心。

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香港无线花旦蔡思贝早前以本地美容塑身中心BMF The Aesthetics People新马港代言人的身份出席宣传活动,在紧凑的行程中抽空拍摄《风华》数码封面,仅逗留一天便马不停蹄赶往马来西亚继续出席代言活动。

都说世上没有丑女人,只有懒女人,尽管演艺工作繁忙,蔡思贝依旧能保持最佳状态,靠的是严格的自我管理。平常注重运动的她,一个星期平均四天会做有氧和无氧运动,饮食方面也特别注意,比如尽量多摄取蛋白质,晚上不吃淀粉等等。至于皮肤保养,她认为最重要的是清洁步骤,除了确保妆卸干净,还必须洗两次脸。

当然,身为BMF The Aesthetics People代言人的她,也极力推荐他们家针对各类问题的美容及塑身疗程,她个人的最爱包括能激发胶原及弹力蛋白再生的Fotona激光紧致(仅在香港分店提供),以及有助于逆转面部衰老松弛现象的超声波面部提拉疗程CFU Ultima by Elife。

聚酯聚酰胺夹克、配套短裤和聚酯皱褶上衣/Emporio Armani。

聚酯聚酰胺夹克、配套短裤和聚酯皱褶上衣/Emporio Armani。

这个世界本就没有完美的人和事,蔡思贝坦承,自己从未想过追求完美,因为“一辈子也不可能达到”,对她而言,最完美的状态便是每天都知道自己有进步,哪怕再微末。“人在不同阶段会有不同追求,比如我年轻的时候觉得瘦就是好看,现在长大了就慢慢觉得,有一点肌肉感也挺有女人味。要练就一身紧致肌肉很不容易,必须持之以恒,而这种精神,也会让你由内到外感觉完美。”

港姐出身的她,也曾经历过自我怀疑、没有自信的阶段,尤其是在现今科技时代,演艺圈对女艺人的身材要求通过社交媒体的传播和发酵,导致许多女艺人都有身材与容貌焦虑。“无论一个人的外貌多美或多有才华都无可避免”,蔡思贝坦言仍在学习如何建立自信,而这自我确信是来自于自己对自己的认可,并非外在的肯定与评价。

丝绸雪纺搭配聚酯连衣裙/Versace。

丝绸雪纺搭配聚酯连衣裙/Versace。

2013年,蔡思贝在国外留学,放暑假回香港因为一时兴起报名了香港小姐,还获得亚军。同年,签约TVB开始了演艺生涯。她一路走来曾面对不少争议和质疑声浪,甚至有酸民扬言会罢看蔡思贝的影视作品,看到这一类留言,难免会感到沮丧难过,尤其蔡思贝自认属于“高敏感族”,情绪特别容易受到外界因素所影响,但她也学会接受自己,别对自己太苛刻,“情绪波动会影响日常生活,我不可能一直让自己陷入负面的情绪当中,要懂得怎样让自己舒服,然后恢复平常心。”

拥有强大的内心和提升心理素质是一个长期的过程,需要不断地学习和实践。蔡思贝认为,最重要的是如何看待自己,“假如连你都不喜欢自己,旁人再怎么称赞你也没用,相反地,假如你知道自己要的是什么,坚定地朝向目标走,别人怎么批评都没关系,你只管继续努力就好。”

Sisley Choi, ICON digital cover, BMF The Aesthetics People, People

如今的蔡思贝,不再害怕负评,假如看到有建设性的批评或友善的提醒,会抱持开放的态度,同时也懂得如何照顾自己的感受。她分享:“刚入行时我每一天都专注在工作、拍戏,忽略了自己,也慢慢迷失自己,但我不能持续在那个状态里,所以我告诉自己要先学会爱自己,才可以更好地投入演戏。那是个很漫长的学习过程,更是一段寻找自我的旅程。”

“假如你知道自己想要的是什么,坚定地朝向目标走,别人怎么批评都没关系。”

时光的历练

经过时间沉淀,蔡思贝的演技越发成熟,成长有目共睹。虽然抱着对表演的热忱踏入这一行,但毫无基础的她对演戏一窍不通,只能边演边磨练,自己的戏份拍摄结束后特意留在片场学习前辈如何细腻的刻画表情,如何通过眼神、动作来传递情绪,空闲时参考各种类型的电影,也会观看自己的演出,挑出需要改善的部分,给自己设下进步的目标。“我不是科班出身,刚开始演戏时常被人吐槽,因为我什么都不懂,就是一味地模仿别人。”

缀饰羊毛连身衣/Max Mara。

缀饰羊毛连身衣/Max Mara。

演艺事业的转捩点,是2020年凭借《踩过界II》“赵正妹”(癫姐)一角拿下香港无线电视“万千星辉颁奖典礼”最佳女主角,成为TVB首位90后“视后”。问她是否将《踩过界II》视为自己的代表作,蔡思贝坦言当时很喜欢“癫姐”这个人物,让她过足演龅牙妹、扮丑的瘾,但她也期待在每个不同人生阶段遇到不同的角色,比如现阶段的她更期待演一些较成熟或更有层次的角色,比如她近期在《你好,我的大夫》中饰演高级中医师“程嘉应”,诠释人物从大学时期到十年后的变化转折,让她觉得挑战性颇高。

“我最能代表自己的作品是什么? 我真的无法回答,因为目前为止还未出现。我时刻渴望遇到好剧本和角色,一个有可能成为自己和观众都认可的代表作,或许等我离开这世界以后,大家还会记得那个角色。”

蔡思贝平时注重自我管理,除了定期到BMF The Aesthetics People美容塑身中心进行塑身及美容疗程,也会用他们家的护肤产品。BMF The Aesthetics People的Elixir Platinum Serum蕴含珍贵的高效活性精华配方,让肌肤由内而外焕发活力。Photo courtesy of BMF The Aesthetics People

蔡思贝平时注重自我管理,除了定期到BMF The Aesthetics People美容塑身中心进行塑身及美容疗程,也会用他们家的护肤产品。BMF The Aesthetics People的Elixir Platinum Serum蕴含珍贵的高效活性精华配方,让肌肤由内而外焕发活力。Photo courtesy of BMF The Aesthetics People

Digital cover looks: BMF The Aesthetics People
Photography: Lawrence Teo
Art Direction: Chen Jinghua/Eric Choon
Videography: Athirah Annissa
Video Editing: Lee Ming
Styling: Dolphin Yeo
Makeup: Keith Bryant lee using Clé de Peau Beauté
Hair: Sean Ang using Goldwell

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