马上英姿  辜静英(Doreen Koe Pattijn)

辜静英(Doreen Koe Pattijn)在外商银行任高职12年后,去年7月毅然离开工作岗位,回归生活。“自小,我就有明确的目标,年轻时我立志在银行工作。在银行时,我非常专注于工作,多年来很少休息。”Doreen长袖善舞,习惯在高压下跟各界精英周旋。离职第二天,她感到一阵茫然,不知道如何安排生活。“我只花了半天哀嚎就决定好好完成自己一直想要做的事。比如:学习马术,我当下上网查询,疾速完成报名手续。”

英姿飒爽的马术是一种与众不同的运动,现代马术起源于16世纪时的英国,当时马术在王室和权贵圈中盛行,庶民难有机会接触,因此这项运动总是散发着高贵的气息。马术看似简单,其实大有学问。从上马、驾驭、操练、跳跃,都有一套严格的标准。Doreen回想第一天上课的情况。“我从没有骑过马,骑在马背上对我来说是非常新奇的经验。当时那匹马突然被虫子吓着了,它一磴就让我失去平衡跌落在地,第一堂课是个失败的经验。”

不过,从哪里跌倒就从哪里爬起来,她在学习过程中曾多次坠马,还曾受重伤。

Doreen Koe Pattijn
“我从控制马匹的过程中获得极大满足感,要如何做到人马合一是一大挑战。”

“我在一次练习中坠马,导致脑震荡和骨折,但我没有放弃,修养三个月后再度回到马背上,重新找到信心。”现在,她每周练习三次,每次45分钟,确保自己能够正确地掌握每一个细节和步骤。“我从控制马匹的过程中获得极大满足感。我喜欢开跑车,但骑马和开跑车是不一样的。车毕竟是无感的机器;马儿会有不同的情绪和脾性,它会开心也会被飞过的鸟儿吓到。每一次骑在马背上,我不知道接下来会发生什么事情。骑马关乎马儿与骑士之间的默契,比如练习跳跃障碍等较高难度的动作时,除了马儿,也考验骑士的技术。要如何做到人马合一是一大挑战。”

Doreen钟情马术;其中一个原因是这是一个可以结合旅行的运动。她曾跟丈夫到迪拜沙丘骑乘高壮的阿拉伯马匹,也曾在绿意盎然的郊区古堡悠闲地骑着马穿越田野。“去年9月,我在法国波尔多跑了一场全程马拉松,接着展开为期一周的骑马旅行,那里的马匹在郊外自由生活,而非养殖在驯马场,只要在有需要时才被叫回,马儿的个性非常不一样,那次美妙的经验让我更爱骑马。”今年夏天,她特别安排一趟爱尔兰的骑乘之旅。“那是一个约1000亩的宽敞平原,在那里我可以在大自然下骑乘。这运动除了能够让我变得健康,同时也可以让旅行更有趣。”

Zhong Jie
“运动是跟自己较量,战胜之后;好像不管发生什么事都可以掌控。”

刚柔并济 仲杰

运动修身,也修心。这点完全体现在仲杰身上,拍摄当天户外下着倾盆大雨,哗啦哗啦让人心情也阴霾不少。一踏入拍摄地点Freedom Yoga,就看到仲杰坐在沙发上,匀称高挑的身材,配上小麦色的健康肤色,顿时让人有股阳光灿烂的感觉。

仲杰是一位包包设计师,自创独立品牌JIE,从皮料选择、设计草图到手工制作,都致力提倡尊尚私人定制服务。仲杰两年前旅居新加坡,以跨海遥控方式继续经营包包生意。她在去年9月考取国际瑜伽教师资格证。关于她跟瑜伽的缘分,倒是要先从跑步开始谈。

“我刚到新加坡时,没什么事忙,认识了一群跑者,加上住所距离公园近,一个星期会到公园跑上两三天。”从一开始的公园跑步至今不过两年,她已经跑了两趟半程马拉松,计划今年参加全程马拉松。

刚刚跑步时,她也到健身房做器械训练,机缘巧合上了一堂瑜伽课,就再也没回头路似的爱上。“很多年前我一点都不喜欢瑜伽,一个动作撑那么长的时间,加上许多动作我做不到,很有挫败感。不过,我是那种一旦做什么,就要把它做好的人,为了把瑜伽动作、呼吸和冥想都研究透彻,我上了200个小时的课,考了张瑜伽教师证。”

长跑和瑜伽,一刚一柔,互不抵触;反之相辅相成起了互补的作用。因为长跑而变得僵硬的肌肉,可以通过瑜伽动作伸展舒通。谈起运动对她最大的影响,她笑说:“人最难挑战的就是自己,我原来是一个非常不自律的人。要在早晨6点多从温暖的被窝爬起来跑步,并不容易。我认为,运动是自己跟自己的较量,战胜自己之后就会越来越自信,像斗士一样,好像不管发生什么事都可以掌控。”

她认为,负面情绪都是来自身体的变化,运动能让人变得积极。“排汗所产生的多巴胺会让人开心。由于处于积极状态,即使别人无意中伤害到我,我也能把负面情绪化解,这就是运动者的心态。”

目前,她把运动融入生活,终极目标是把运动变成生活方式。运动不仅改变了她的生活步骤、习惯和习性,也激发了她的创作灵感。运动时,排除了一切杂念,思路清晰,许多灵感油然而生,不少作品都是在运动时想出来的。采访当天,她带了自己设计的水桶形皮背包来,这个容量大且充满个性的包推出后备受好评。她说,这也是在运动时激发的灵感,从运动员的角度发想,再把功能性结合时尚,一个好作品就这样产生了。

Dana Cheong
“我希望可以优雅地老去,内心和外在都健康漂亮。”

美妙律动 刘丽娟 (Dana Cheong)

律动和身体有着密切的关系,小至咀嚼、大至伸展的动作都会影响体态。身材纤细的刘丽娟(Dana Cheong)是回旋运动Gyrotonic教练,她在8年前到英国上课,并且考取了教练资格,是本地少有的合格教练。我们相约在她位于私人公寓的练习室,只见房里摆放着一横一竖两种不同的大型运动器材,滑轮塔器械(Pulley Tower)。

这个滑轮塔器械跟皮拉提(Pilates)有着异曲同工之妙用,却又跟一般健身房里所看到的器械功能性有很大的不同。 这项运动在本地较为罕见,实则已在国外风行超过30年。Dana跟我娓娓道来,这项运动由体操选手Juliu Horvath所设计,融合太极和瑜伽韵律,主要在器材辅助下增强以及平衡肌肉的张力,同时在呼吸协调配合下,让身心沟通以达到平衡。

Dana习舞多年,曾经非常热衷于社交舞,身体早已习惯伸展与律动,Gyrotonic练习则是十年前开始的。“Gyrotonic除了训练肌肉,也有很多伸展动作;跟跳舞一样,属于三维式运动,这对身体来说,好处更多。”

别以为这项运动看似静态不流汗,练起来一点也不轻松,我事后在Dana的指导下做了一小段,立刻就感受到她所谓的一动牵全身的意思;利用机器辅助,四肢在做回旋动作时,随律而动的不只是手脚,连带身躯也得迎合,这样才能练全身。她解释:“这套机器也加入重量训练,是一个全方位的运动。”

她分享学习心得,“日常小动作,比如推门、看报纸的都会影响身体姿势;接触这项运动后,我变得更自觉,通过慢慢矫正,让身体能够在更好的状态下运作。”不过改变最大的,还是她的个性。她笑说:“我是一个非常活跃的人,接触Gyrotonic后,我变得越来越有耐性,说话速度也会变得缓慢。”

舞蹈让她找到自信,回旋运动提则醒她要放缓脚步。 “我经常旅行,当我在新加坡的时候,我会尽量每天运动一个小时,太激烈频密运动反而会让身体受伤。”聆听身体的声音,让自己好好地跟自己相处,是她给自己的功课。“为了瘦身什么都不吃,你不会快乐。就像这项运动所提倡的,我们应该聆听身体的声音。今天若状态不好,就别要把自己逼得太紧,这不是比赛也不是竞争,随身所欲。”对于现在的她来说,快乐并不是因为昨天买了一个包,而是跟好久不见的朋友聚会,过了一个很棒的夜晚。

球场如商场 马唯珊(Nicole Ma)

马唯珊(Nicole Ma)很忙碌,我们约好拍摄当天,她在坐下来化妆的前一分钟,还在通过电话协调事情。她说话速度也很快,是行动力非常强、思绪清晰的现代事业女性的表征。她旗下的饮食集团Gorudo-Mochi短短时间内开了三家店,特别从日本北海道札幌引进当令食材,为本地食客炮制独特的日本汤咖喱以及烤肉。

Nicole Ma
“高尔夫球跟其他运动不同,每一次挥杆,你都不知道球会降落在哪里,有趣也富挑战性。”

生意做得红红火火,但是这个分秒必争的女强人所选择的运动,偏偏是需要在球场上慢慢走动、细细琢磨的高尔夫球;而非快速简单且投资报酬率高的运动。对于我的好奇,她有一番不同的见解。“高尔夫球有它很迷人的地方,游泳或者打网球都是学会了就能掌握技巧,只要勤加练习就会更上层楼。高尔夫球不一样,每一次挥杆,你都不知道球会降落在哪里,有时开球很好,但是降落很烂,每次都不一样,有趣也富挑战性。”之于她,高尔夫球就像谈一盘生意一样,需要观擦、分析、看准时机再挥杆。

Nicole在十年前开始接触高尔夫球,她笑说年轻时打球还没体会固中乐趣,烈日下挥杆难免抱怨连连。“刚开始学习时是非常枯燥的,不过高尔夫球有个名字叫‘绿色鸦片’,掌握了技巧就会上瘾。”她自称个性急躁,但打球跟做生意一样,不可操之过急,欲速则不达。高尔夫球让在她在忘情地全速冲刺时把她拉回来,让她得以缓一缓,对她来说是一个非常好的平衡方式。“我的个性比较急躁,高尔夫球需要全神贯注,思考如何开球、分析地形。打高尔夫球千万不可以急,脑子里如果一直想着要打好,一用力反而会打得更烂。打球时也不能想生意,一分心球就差了。”

事业忙碌,她还是有办法在早上或晚上挤出四、五小时到球场练球;即使出国,也会把球包背着走。去年5月,她特别到日本北海道打了一场球,她分享体验:“北海道天气好,不热。球场的草地跟本地修得完美无瑕的很不一样;北海道球场的草都是自然生长的,打起球来感受很不一样。”除了北海道,她也常就近到马来西亚和印度尼西亚球场练习。 她认为,位于峇厘岛Pan Pacific酒店附近面海的高尔夫球场,风景特别优美。”

停不下来的Nicole除了喜欢打高尔夫球,也热爱滑雪和冲浪,这两项运动让她可以充份享受速度的刺激感。运动,让她恣意地挥洒汗水,也让她从中学会运筹帷幄。美是什么?美是如她一样,展现自信,靠自己的能力,开创属于自己的一片天,每一杆都值得期待。